waarom het werkt
wetenschappelijke inzichten als fundament
Van lage naar hoge frequenties
Psychiater David R. Hawkins liet in zijn Map of Consciousness zien hoe emoties en bewustzijnstoestanden meetbare frequenties hebben.
Lage frequenties – zoals angst, boosheid en frustratie – zetten het lichaam in een staat van stress en kosten energie.
Hoge frequenties – zoals liefde, compassie en plezier – versterken onze vitaliteit, ons herstelvermogen en ons gevoel van verbondenheid.
RAISING VIBRATIONS helpt mensen om te bewegen van spanning naar rust, van kramp naar kracht. Niet via analyse, maar via directe ervaring. Met sound, aandacht, stilte en presence.
✺ Leestip:David R. Hawkins – Power vs. Force
de kracht van sound
Klank is trilling – en trilling beweegt door huid, spieren, botten en lichaamsvloeistoffen. Sound beïnvloedt hersengolven (van bèta naar alfa en theta), stimuleert het parasympathisch zenuwstelsel en activeert de nervus vagus.
Uit onderzoek blijkt dat sound – zeker in lage frequenties – stress reduceert, hartritme vertraagt en cognitieve rust bevordert. Het effect is voelbaar én meetbaar, zonder dat je het eerst hoeft te begrijpen.
✺ Leestip: Mitchell Gaynor – The Healing Power of Sound; Frontiers in Psychology; Auditory stimulation and vagal tone
de kracht van intentie
Wat we geloven en voelen beïnvloedt letterlijk ons lichaam. Celbioloog Bruce Lipton toonde met zijn werk in de epigenetica aan: het zijn niet onze genen die bepalen hoe we functioneren, maar de omgeving van onze cellen – én onze waarneming van die omgeving.
In een cultuur van constante druk sluit het lichaam zich af. Veiligheid en bewustzijn daarentegen openen het systeem zodat herstel, helderheid en creativiteit weer kunnen stromen.
✺ Leestip: Bruce H. Lipton – The Biology of Belief
de kracht van adem
Adem is de afstandsbediening van het autonome zenuwstelsel. Langzaam, bewust en ritmisch ademen activeert de nervus vagus en helpt het lichaam schakelen van stress naar herstel.
Veel mensen ademen onbewust – te snel, te oppervlakkig, te hoog. Dat houdt het lichaam in een staat van paraatheid. Bewuste ademhaling opent de ruimte voor rust, focus en aanwezigheid.
✺ Leestip: James Nestor – Breathe
The New Science of Breath – Stephen Elliott
de kracht van beweging
Langzame, ritmische beweging – zoals in Tai Chi of Qi Gong – versterkt de verbinding tussen lichaam en geest, reguleert ademhaling en vergroot lichaamsbewustzijn.
Beweging in flow vermindert spanning, bevordert doorstroming van energie en helpt het zenuwstelsel tot rust te komen. Het maakt ruimte: fysiek, emotioneel én mentaal.
✺ Leestip: Peter Wayne – The Harvard Medical School Guide to Tai Chi
